segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Caminhar faz bem à saúde


Todos sabemos que uma boa caminhada diária faz bem para a saúde. Por falta de tempo - desculpa esfarrapada - ou preguiça, esquecemos desta prática. Amigos, aproveitem estes dias quentes, vistam uma roupa adequada, calcem um par de tênis e procurem um parque na sua cidade. É simples. Sua saúde vai melhorar, com certeza

A importância da boa alimentação

Todos ouvimos e lemos que a alimentação é importante na condução de uma vida saudável. Muitas vezes, porém, parece que esquecemos. Eu vinha de um processo importante de reeducação alimentar, com prioridade para frutas e legumes na dieta diária. 
Bastou chegar a festa natalina para que muitos ensinamentos fossem esquecidos. A carne voltou a ser ingerida com gosto. Com isso, meu corpo sentiu e tive um pequena infecção intestinal. É um aviso para que não haja orgia alimentar na virada do ano.
Já ouviram falar na frase "somos o que comemos", de conotação naturalista? Corretíssima!

Terra e Magia mesmo

Passei dez dias de vivência no sítio Terra e Magia, localizado no Morro da Borussia, em Osório (RS). Alimentação equilibrada, exercícios, trilhas na mata, banhos de cachoeira, yoga, massagens e outras atividades marcaram o meu momento longe do stress no mês de dezembro. A Casa Fênix, onde estão localizados os aposentos, cozinha e espaço para as refeições. As próximas fotos mostrarão um pouco do que vivi lá.






De dentro da casa-mãe ou de algum mirante, é possível capturar belas imagens da região, como morros e lagoas.

Das janelas, vislumbramos cenários comos estes...

Meu quarto, onde eu dormia e acordava tendo como vista as árvores da mata.

Parte externa do templo, onde são realizadas as atividades físicas e de meditação.

E o lado interno, tendo como vista a linda paisagem lá fora.



Momento de reflexão no temploE praticando yoga e testando meu equilíbrio na aula da professora Lisandra, que registrou o momento.

Neste dia, armou-se um grande temporal, que chegou a vergas as árvores.

Momento de comtemplação junto à lareira, acessa diariamente, mesmo em dias de calor. No alto de 400m, a brisa predomina.

Posando ao lado de uma das belas paisagens do local.

Andando por uma estrada, com subidas e descidas, até chegar à cachoeira.


Antes de entrar na água gelada e purificadora da cachoeira.

Que água...

Hora do banho. A alegria diz tudo.


Ufa, é a melhor das massagens.


Beleza. E pensar que neste dia a temperatura chagava a 35ºC em Porto Alegre.
 
Além de massagens, a Vanessa é uma excelente guia nas trilhas na mata.
 
Momento reflexivo com a massoterapeuta e amiga Vanessa no Mirador Campo dos Sonhos.
 

E, para finalizar, uma imagem que une a montanha e as lagoas que antecedem a chegada ao litoral.